TDEE Calculator для ПК

Познакомьтесь с вашим популярным калькулятором TDEE, разработанным, чтобы предложить четкую дорожную карту для ваших усилий в области здоровья и фитнеса. Независимо от того, хотите ли вы набрать мышечную массу, похудеть или сохранить свое текущее телосложение, понимание вашего общего дневного расхода энергии является основой эффективного планирования диеты.

**Ключевая особенность**:

1. **Точный расчет TDEE**: с учетом вашего возраста, веса, роста, пола и уровня активности мы предоставляем точную оценку калорий, которые вы сжигаете ежедневно.
2. **Персонализированные планы диеты**: на основе вашего TDEE вы получите индивидуальные рекомендации по потреблению калорий для достижения ваших конкретных целей, будь то потеря веса, поддержание или увеличение мышечной массы.
3. **Оценка уровня активности**: легко определите уровень своей ежедневной активности, от малоподвижного до очень активного, и соответствующим образом скорректируйте свои потребности в калориях.
4. **Распределение макронутриентов**: наряду с TDEE определите оптимальный баланс белков, жиров и углеводов в соответствии с вашими целями.
5. **Отслеживание прогресса**: записывайте и отслеживайте свой вес, потребление калорий и другие ключевые показатели с течением времени, визуализируя свое путешествие.
6. **Интегрированный калькулятор BMR**: узнайте свой базальный уровень метаболизма, калории, которые вы сожжете в состоянии покоя, предлагая более глубокое понимание вашего расхода энергии.
7. **Советы и статьи по фитнесу**: будьте в курсе последних новостей о питании, тренировках и общем самочувствии.
8. **Дружественный интерфейс**. Благодаря элегантному дизайну и интуитивно понятным функциям навигация по показателям здоровья никогда не была такой простой.

Путь к фитнесу не является универсальным. Это уникально для тела и целей каждого человека. С помощью нашего калькулятора TDEE вы получите четкое представление о своих потребностях в калориях, что упростит формирование плана питания и тренировок. Расширьте возможности своего фитнес-путешествия с помощью аналитических данных, основанных на данных. Скачайте сегодня и измените свой подход к здоровью и хорошему самочувствию!