Emilie Jacobsen Meditationer для ПК

Медитации Эмили Мельгаард Якобсен созданы для вас и ваших близких с желанием поддерживать больше спокойствия и присутствия.

Вы не можете использовать медитации неправильно, но у меня есть несколько рекомендаций, которыми вы можете вдохновиться. Под каждой медитацией указано, для какой целевой группы предназначена медитация. Однако это только ориентир.


Когда вам нужна медитация для себя:

Посмотрите, можно ли создать вокруг себя спокойствие. Медитации загружаются внутри приложения, поэтому вы можете настроить свое устройство на «летать»/«не беспокоить» и т. д.

Один из способов «выключить экран» — использовать наушники.

Маска для сна и одеяло/одеяло могут пригодиться, когда вам нужно отдохнуть.

Тьюгга, Равен Салли и детские медитации могут быть легко услышаны взрослыми — нам всем может понадобиться установить связь с внутренним ребенком.


Когда вам нужна медитация для вашего ребенка:

Избегайте ожиданий относительно реакции ребенка на медитации.

Некоторые дети быстро находят покой со звуками, другим нужно услышать их несколько раз.

Если слуховые стимулы не соответствуют вашему ребенку, я могу порекомендовать мои книги с ночным медведем Тьюггой, если ваш ребенок лучше воспринимает визуальную вселенную.

Вы можете использовать «детские медитации» без речи, если вашему ребенку больше нравятся медитации без голоса рассказчика.

Замедляйтесь перед сном/время отдыха. Постарайтесь своим телом и голосом излучать, что вы все входите в зону «обнимашек/отдыха»… даже если ваш ребенок ползает по стенам/перевозбудим в разгар дня с множеством впечатлений. Вы указываете путь своей энергией. Похлопайте себя по спине, мама/папа, вы так хорошо справляетесь, и я знаю некоторых, как это может быть утомительно. Это была одна из причин, почему я создала Tjugga, я была выгоревшей матерью, которая нуждалась в поддержке для того, чтобы положить.

Вы не можете повторять медитацию слишком много раз. Вы не прививаете ребенку вредные привычки, предлагая безопасность и признание. Ваш ребенок нуждается в знакомом и безопасном. Безопасность дает спокойствие.

Я сам ставил медитации на повтор ночью, когда были волнения, болезни, прорезывались зубы и т.

Порекомендуйте няням/бабушкам и дедушкам/другим лицам, присматривающим за вашим ребенком, загрузить приложение, чтобы ваш ребенок всегда был в безопасности и был знаком с ними.