Йога для Начинающих, Похудения для ПК
Описание игры
ЗАНЯТИЯ И УРОКИ В ПРИЛОЖЕНИИ
Приложение включает следующие занятия и уроки:
1. Йога для начинающих
2. Утренняя йога
3. Вечерняя йога
4. Йога для похудения
ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ ПО ПРИЛОЖЕНИЮ
Уровень: как для начинающих ("совсем новичок"), так и уже продолжающих.
Стиль йоги: хатха-йога. "Хатха-йога" переводится как физическая сторона йоги (в отличие от медитативных техник в йоге). Хатха-йога - основа всех других популярных направлений, таких как йога Айенгара, Аштанга-йога, Виньяса, Дживамукти. То есть, занимаясь по приложению, ты знакомишься с основой основ.
Для кого занятия: женщины, мужчины (утренний и вечерний комплексы могут подойти и для пожилых).
Продолжительность уроков: каждый урок всего по 7 минут (внизу объясняю почему именно 7 минут, а не 5, 10, 15 или 20). В каждом уроке 12 поз (асан) по 30 секунд каждая с отдыхом между в 10 секунд.
Оборудование для занятия: никакого специального оборудования. Занятия в домашних условиях в комфорте вашего дома. Если есть коврик для йоги или мягкая нескользящая поверхность (полотенце на ковре), это только приветствуется.
ПОЧЕМУ ИМЕННО 7 МИНУТ, И ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ?
В США не так давно был проведен ряд исследований в отношении круговых тренировок высокой интенсивности (КТВИ). КТВИ - это когда ты за очень короткий промежуток времени выполняешь ряд упражнений на разные группы мышц с очень коротким отдыхом между упражнениями. Результаты исследований показали, что по эффективности при регулярном выполнении такие короткие упражнения не уступают более длительным тренировкам, если выполняются регулярно. И тестировались как раз 7-минутные комплексы с упражнениями по 30 секунд с 10 секундным перерывом между каждым.
Занятия в моем приложении построены именно по этому принципу: 7 минут поз (асан) из йоги на разные группы мышц с 10 секундным отдыхом между каждой позой (асаной). За 7 минут прорабатываем все тело.
В ЧЕМ ФИШКА ПРИЛОЖЕНИЯ?
В системе мотивации.
Самый первый урок "Йога для начинающих" - бесплатный. За каждый день занятий ты получаешь бейдж. Пропускаешь хотя бы один день, все бейджи сгорают, и ты начинаешь с самого начала. Набираешь семь бейджей, следующий урок "Утренняя йога", открывается бесплатно. Набираешь еще семь бейджей, бесплатно открывается "Вечерняя йога". Еще семь бейджей, открывается "Йога для похудения".
Конечно, можно купить любый из закрытых уроков, но можно открыть их все бесплатно, просто регулярно занимаясь. Это действительно мотивирует. Не только потому что можно открыть что-то бесплатно, просто хочется доказать себе, что ты можешь собрать все бейджи.
КАКИЕ ПОЗЫ ЙОГИ В ПРИЛОЖЕНИИ, И ПОЧЕМУ БЫЛИ ВЫБРАНЫ ИМЕННО ОНИ?
Один из основателей современной йоги Б.К.С. Айенгар выделял 23 классические позы в йоги, на основе которых по сути строятся все остальные комплексы. У каких бы учителей и на каких бы занятиях я не занимался, я убедился, что постоянно инструктора возвращаются к этим позам. Поэтому и это приложение строится вокруг них.
Основные позы (на санскрите они называются "асаны") в приложении, которые вы выучите:
1. Поза Кошки-Коровы.
2. Поза Собаки мордой вниз (Горка).
3. Поза Собаки мордой вверх.
4. Поза Воина.
5. Поза Треугольника.
6. Поза Орла.
7. Поза Стула.
8. Полумост.
9. Скрутки сидя и на спине.
10. Растяжка ног.
11. Поза Голубя.
12. Перевернутая поза (Випарита Карани).
13. Планка и боковая планка.
Это всего лишь некоторые из поз (асан), которые ты найдешь в приложении. Там их намного больше.
ЦИТАТЫ МАСТЕРОВ ЙОГИ
В конце каждого урока для дополнительной мотивации я включил цитаты известных учителей и мастеров йоги. Новая цитата на каждый день занятий.
Если у тебя есть какие-то вопросы, добавляй меня на моем Инстаграм instagram.com/yogashkola (вопрос можно написать в комментариях под любым из фото).
Эффективных занятий.
Лев
(Автор приложения 7 Минут Йоги)
Похожие на Йога для Начинающих, Похудения
Как скачать и играть в Йога для Начинающих, Похудения на ПК
- 1Загрузите и установите LDPlayer X на свой компьютер.
- 2Введите и найдите Йога для Начинающих, Похудения в строке поиска в верхнем левом углу.
- 3Нажмите «Установить», чтобы загрузить Йога для Начинающих, Похудения автоматически.
- 4登录谷歌账号,即可完成Йога для Начинающих, Похудения的安装。
- 5Игра запустится в LDPlayer автоматически.
- 6Вы также можете нажать на значок игры Йога для Начинающих, Похудения на домашней странице LDPlayer, чтобы начать игру.
Преимущества игры в Йога для Начинающих, Похудения на ПК с помощью LDPlayer X
Более широкий экран
Большой экран ПК позволяет передавать более четкие визуальные детали в игре Йога для Начинающих, Похудения.
Индивидуальное управление
Играть в игры с помощью мыши, клавиатуры и геймпада с собственными настройками, гарантируя игровой процесс для Йога для Начинающих, Похудения.
Многооконность и синхронизатор
Позволяет вам входить в несколько игровых учетных записей или играть в несколько игр одновременно. Сэкономить время при рероле.
Высокий ФПС
Игровое изображение стал более реалистичным и плавным, а движения более последовательными, что улучшает визуальное восприятие и погружение в Йога для Начинающих, Похудения.
Игровой помощник
Использовать сценарии, чтобы упростить процессы выполнения сложных задач и выполнять задачи автоматически.
Видеозапись
Позволять записывать основные моменты или рабочие процессы в Йога для Начинающих, Похудения, чтобы поделиться ими с друзьями.
Конфигурация для игры в Йога для Начинающих, Похудения на ПК
Система
Win10 64-разрядная версия или выше, включая OpenGL 4.xСистема
Win7/Win8/Win8.1/Win10Процессор
Intel Core i3-8100 8-го поколения, 4 ядра или выше, с включенной функцией VTПроцессор
Процессор Intel или AMD x86/x86_64 с включенной функцией VTВидеокарта
NVIDIA GeForce GTX1050 Ti 2 ГБ или вышеВидеокарта
Графический драйвер Windows DirectX 11/OpenGL 4.0Память
8 ГБ или большеПамять
Минимум 2 ГБ ОЗУХранилище
10 ГБ или более свободного места на установочном диске, 2 ГБ или более свободного места на системном дискеХранилище
Не менее 1 ГБ доступной памятиВам также может понравиться
Большие популярные игры
Brawl Stars
Standoff 2
Free Fire
PUBG MOBILE
Майнкрафт
Among Us
GDPS Editor
Geometry Dash
Китайский Brawl Stars
Clash of Clans
Roblox
Clash Royale
PRIVATE V2 (Приватный сервер Standoff 2)
Mobile Legends: Bang Bang
Black Desert Mobile
GODDESS OF VICTORY: NIKKE
Toca Boca World
MORTAL KOMBAT: Файтинг
Last Island of Survival
Car Parking Multiplayer
Last Day on Earth: Survival
Йога для Начинающих, Похудения - Часто задаваемые вопросы
Q: Безопасен ли LDPlayer X?
Q: Могу ли я играть в Йога для Начинающих, Похудения на ПК?
Q: Почему LDPlayer X — лучшая платформа для игры в Йога для Начинающих, Похудения на ПК?
Мощный встроенный эмулятор Android позволяет вам погрузиться в каждую деталь игры.
Кроме того, вы можете просто начать играть во многие популярные игры в своем браузере, например, Brawl Stars и Roblox.
Вы и можете воспользоваться лучшей скидкой при пополнении счета на популярные игры в LDshop.