домашние упражнения для ПК

Всего за несколько минут в день вы можете нарастить мышечную массу и оставаться в форме без необходимости ходить в спортзал. Не требуется никакого оборудования или тренера, все упражнения можно выполнять только с собственным весом.


* Без тренажеров и всего несколько минут в день
* Получите мотивацию с достижениями и наградами
* Основано на HICT (высокоинтенсивной круговой тренировке), которая зарекомендовала себя как «самый безопасный и эффективный» способ улучшить мышечную и аэробную форму и сделать вас здоровее.


Приложение включает в себя упражнения для пресса, груди, ног, рук, а также упражнения для всего тела. Все упражнения разработаны экспертами. Ни один из них не требует оборудования, поэтому нет необходимости ходить в спортзал. Хотя это занимает всего несколько минут в день, оно эффективно укрепляет ваши мышцы и помогает вам нарастить мышечную массу в домашних условиях.

Процедуры разминки и растяжки предназначены для того, чтобы вы тренировались с научной точки зрения. С анимацией и видеоруководствами для каждого упражнения вы можете быть уверены, что используете правильный формат во время каждого упражнения.

Продолжайте выполнять наши домашние упражнения, и уже через несколько недель вы заметите изменения в своем теле.

Функции

- Автоматически сохраняет прогресс тренировки
- График отслеживает тенденции вашего веса
- Настройте напоминания о тренировках
- Подробные видео- и анимационные руководства
- Похудеть с личным тренером
- Поделитесь с друзьями в социальных сетях
- Более 525 лучших домашних тренировок, разработанных профессионалами, чтобы построить тело, которое вы хотите
- Упражнения с собственным весом (домашние упражнения без оборудования)
- Ежедневные тренировки для интенсивных улучшений - наращивайте мышцы!
- Индивидуальные тренировки с индивидуальными ежедневными наборами упражнений, персонализированными повторениями и отдыхом - наращивайте мышечную массу
- Различные ежедневные тренировки, которые поддерживают вашу мотивацию
- Видео инструкции, которые помогут вам выполнять упражнения
- Подробная статистика, включая сожженные калории и завершенные результаты
- Доступ к информации о здоровье, такой как скорость метаболизма, индекс массы и идеальный вес
- Резервное копирование достижений для синхронизации между устройствами
- Напоминание о ежедневной тренировке, чтобы встать и заняться домашней тренировкой
- Не требуется доступ в Интернет. Тренируйтесь ежедневно дома, в офисе и в любое время!
- Разминка и растяжка



★ План упражнений

- Легкая тренировка за 4 недели тренировки пресса, груди и всего тела в 30-дневном плане задач
- Ежедневная тренировка пресса, груди, ног и всего тела от новичка до продвинутого уровня
- Все упражнения разработаны профессиональным тренером по фитнесу. Руководство по упражнениям на протяжении всей тренировки, как если бы у вас в кармане был личный тренер по фитнесу! Отжимания, Скручивания, Приседания у стены, Прыжки с трамплина, Приседания, Приседания, Планка

В приложении есть тренировки для всего тела, а также тренировки для пресса, груди, ног, рук и бедер. Все тренировки разработаны экспертами. Не нужно ходить в спортзал, так как ни один из них не нуждается в оборудовании.

Придерживайтесь нашей лучшей программы тренировок, и уже через несколько недель вы заметите изменения в своем теле.