Описание игры
Несмотря на то, что набор большого количества мышечной массы может показаться пугающим, при правильно подобранных программах тренировок и правильном потреблении определенных продуктов большинство людей могут серьезно нарастить мышечную массу. В этой статье рассказывается все, что вам нужно знать, когда речь идет о наращивании мышечной массы, в том числе о том, как тренироваться, что есть и как восстанавливаться.
Наращивание мышечной массы и увеличение силы требует последовательного и достаточного питания и привычек к упражнениям. Независимо от ваших целей, то, что вы едите, и насколько вы активны, можно изменить, чтобы помочь вам достичь этих целей. Наращивание мышечной массы, например, требует стратегических изменений как в том, как вы двигаете своим телом, так и в том, как вы его подпитываете.
Если вы думаете, что это означает, что вы можете есть любую комбинацию макронутриентов (белки, углеводы и жиры), вы правы, однако важно помнить, что это оптимально.
«Белок является ключевым питательным веществом для восстановления, в то время как углеводы помогают обеспечить достаточное количество калорий и энергии для тренировок. Жиры не являются особенно анаболическими, как белки и углеводы, но жиры обеспечивают калории и помогают поддерживать уровень гормонов, поэтому они, безусловно, необходимы. .
Вы проводите в спортзале всего час или около того каждый день, что оставляет вам еще 22-23 часа, когда рост мышц зависит исключительно от того, что входит (или остается) в вашей дыре. Так почему же пищевая сторона уравнения набора массы часто упускается из виду? Вероятно, это потому, что силовая скамья намного сексуальнее, чем салат из шпината.
Если вы хоть немного увлекаетесь фитнесом, каждый раз, когда вы открываете приложения социальных сетей на своем телефоне, вы будете завалены неуклюжими парнями, поднимающими машины, рекламой протеинового порошка и профессиональными спортсменами, рассказывающими о своих тренировках по поднятию тяжестей и гантелей. Существует так много советов, как накачать бицепсы, укрепить спину или поджечь трицепс, что вы можете применить на практике даже треть из них и начать тренироваться месяцами. Не все ходят в тренажерный зал, пытаясь быть как Арнольд, но наращивание мышечной массы — это нечто большее, чем просто выглядеть раздутым.
Не существует единого руководства по здоровому образу жизни, и то же самое касается поддержания активности. В конце концов, лучший комплекс упражнений — это тот, которого вы можете придерживаться. Независимо от того, что вам нравится, вы всегда можете получить пользу от наращивания мышечной массы. Силовые тренировки делают все ваши другие спортивные усилия и повседневную деятельность более эффективными.
Наши мышцы предлагают отличную систему поддержки для наших суставов. Они поглощают довольно много ударов, которые исходят от наших коленей и бедер, когда мы бежим, прыгаем и даже идем. Чем больше у нас мышц, тем больше силы поглощается, что спасает наши суставы от долговременного повреждения. Наши мышцы также гарантируют, что наши суставы двигаются в том направлении, в котором они должны двигаться. Когда наши мышцы слишком слабы, чтобы противостоять противодействующей силе, наши суставы могут не выдержать удара, что приводит к слезам и слезам. Этот тип поддержки позволяет нам лучше сбалансировать, предотвращая такие аварии до того, как они произойдут.
Похожие на Aumentar masa muscular
Как скачать и играть в Aumentar masa muscular на ПК
- 1Загрузите и установите LDPlayer X на свой компьютер.
- 2Введите и найдите Aumentar masa muscular в строке поиска в верхнем левом углу.
- 3Нажмите «Установить», чтобы загрузить Aumentar masa muscular автоматически.
- 4登录谷歌账号,即可完成Aumentar masa muscular的安装。
- 5Игра запустится в LDPlayer автоматически.
- 6Вы также можете нажать на значок игры Aumentar masa muscular на домашней странице LDPlayer, чтобы начать игру.
Преимущества игры в Aumentar masa muscular на ПК с помощью LDPlayer X
Более широкий экран
Большой экран ПК позволяет передавать более четкие визуальные детали в игре Aumentar masa muscular.
Индивидуальное управление
Играть в игры с помощью мыши, клавиатуры и геймпада с собственными настройками, гарантируя игровой процесс для Aumentar masa muscular.
Многооконность и синхронизатор
Позволяет вам входить в несколько игровых учетных записей или играть в несколько игр одновременно. Сэкономить время при рероле.
Высокий ФПС
Игровое изображение стал более реалистичным и плавным, а движения более последовательными, что улучшает визуальное восприятие и погружение в Aumentar masa muscular.
Игровой помощник
Использовать сценарии, чтобы упростить процессы выполнения сложных задач и выполнять задачи автоматически.
Видеозапись
Позволять записывать основные моменты или рабочие процессы в Aumentar masa muscular, чтобы поделиться ими с друзьями.
Конфигурация для игры в Aumentar masa muscular на ПК
Система
Win10 64-разрядная версия или выше, включая OpenGL 4.xСистема
Win7/Win8/Win8.1/Win10Процессор
Intel Core i3-8100 8-го поколения, 4 ядра или выше, с включенной функцией VTПроцессор
Процессор Intel или AMD x86/x86_64 с включенной функцией VTВидеокарта
NVIDIA GeForce GTX1050 Ti 2 ГБ или вышеВидеокарта
Графический драйвер Windows DirectX 11/OpenGL 4.0Память
8 ГБ или большеПамять
Минимум 2 ГБ ОЗУХранилище
10 ГБ или более свободного места на установочном диске, 2 ГБ или более свободного места на системном дискеХранилище
Не менее 1 ГБ доступной памятиБольше от Course & Training Apps
Большие популярные игры
Brawl Stars
Standoff 2
Free Fire
PUBG MOBILE
Майнкрафт
Among Us
GDPS Editor
Geometry Dash
Китайский Brawl Stars
Clash of Clans
Roblox
Clash Royale
PRIVATE V2 (Приватный сервер Standoff 2)
Mobile Legends: Bang Bang
Black Desert Mobile
GODDESS OF VICTORY: NIKKE
Toca Boca World
MORTAL KOMBAT: Файтинг
Last Island of Survival
Car Parking Multiplayer
Last Day on Earth: Survival
Aumentar masa muscular - Часто задаваемые вопросы
Q: Безопасен ли LDPlayer X?
Q: Могу ли я играть в Aumentar masa muscular на ПК?
Q: Почему LDPlayer X — лучшая платформа для игры в Aumentar masa muscular на ПК?
Мощный встроенный эмулятор Android позволяет вам погрузиться в каждую деталь игры.
Кроме того, вы можете просто начать играть во многие популярные игры в своем браузере, например, Brawl Stars и Roblox.
Вы и можете воспользоваться лучшей скидкой при пополнении счета на популярные игры в LDshop.